Il tuo percorso di movimento personale
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Mobilità · Flessibilità · Respiro
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Dietro i programmi
Oğuzhan Gömleksiz
Esperto di movimento · Istanbul
@oguzhan.gomleksiz- Rigidità di collo e spalle
- Mobilità di zona lombare e anche
- Postura alla scrivania
- Respiro e controllo del tronco
- Ritorno all'allenamento
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Quanto tempo mi serve al giorno?
Il compito di movimento dura 5 minuti, gli snack di movimento 1–2 minuti. Ogni allenamento mostra la sua durata sulla scheda prima di iniziare.
Mi serve attrezzatura?
No. I movimenti usano il tuo peso corporeo e sono pensati per casa o ufficio. Un tappetino li rende più comodi.
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Fasya è una terapia medica?
No. Fasya non è una terapia né uno strumento di diagnosi. Se hai un dolore persistente o forte, parla prima con un professionista sanitario.
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