Scopri dove si trova il tuo corpo oggi, in pochi movimenti

Come funziona

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   Guarda il video

   Vedi prima ogni movimento in un breve video, così sai esattamente cosa fare e a cosa fare attenzione.

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   Prova il movimento

   Provi movimenti quotidiani come accovacciarti, piegarti in avanti, sederti a gambe incrociate e alzarti da terra, con il tuo ritmo.

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   Indica come ti sei sentito

   Scegli con quanta facilità l'hai fatto. Le tue risposte vengono salvate in Il tuo profilo di movimento e danno forma al tuo percorso.

Per chi è

• Chi vuole sapere a che punto sono la sua flessibilità e la sua mobilità
• Chi vuole iniziare un programma personale dal punto giusto
• Chi vuole rifare il test e vedere come cambia nel tempo

Domande frequenti

Il test è una diagnosi?

No. Il test ti permette di indicare, in base alla tua osservazione, con quanta facilità fai i movimenti di tutti i giorni. Non sostituisce una valutazione medica.

Di cosa ho bisogno?

Di un po' di spazio libero e di abiti comodi. Un tappetino o un tappeto aiuta nei movimenti a terra.

E se non riesco a fare un movimento?

Nessun problema; indica quello che riesci a fare. Se senti dolore, salta quel movimento invece di forzarlo.

Dal blog

Altre funzionalità

• Il tuo percorso di movimento personaleFai il test sulla capacità di movimento e ottieni un percorso fatto per te
• Compito di movimentoOgni giorno ti aspetta un compito di movimento di soli 5 minuti
• Allenamento del giornoOltre 300 movimenti; esercizi creati da esperti per ogni livello e zona del corpo
• Snack di movimentoMini movimenti di 1–2 minuti durante la giornata per la consapevolezza corporea
• Pausa respiroEsercizi di respirazione guidati dal ritmo che calmano il sistema nervoso
• Fasya AIDicci come ti senti e ricevi il movimento, la respirazione o l'allenamento giusto per te oggi