Descubre dónde está tu cuerpo hoy en unos pocos movimientos

Cómo funciona

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   Mira el vídeo

   Ves cada movimiento primero en un vídeo corto, así sabes exactamente qué hacer y a qué prestar atención.

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   Prueba el movimiento

   Pruebas movimientos cotidianos como ponerte en cuclillas, inclinarte hacia delante, sentarte con las piernas cruzadas y levantarte del suelo, a tu ritmo.

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   Marca cómo te has sentido

   Eliges con qué facilidad lo has hecho. Tus respuestas se guardan en Tu perfil de movimiento y dan forma a tu recorrido.

Para quién es

• Quienes quieren saber cómo están su flexibilidad y su movilidad
• Quienes quieren empezar un programa personal desde el punto correcto
• Quienes quieren repetir el test y ver cómo cambian con el tiempo

Preguntas frecuentes

¿El test es un diagnóstico?

No. El test te permite marcar, según tu propia observación, con qué facilidad haces movimientos cotidianos. No sustituye una evaluación médica.

¿Qué necesito?

Un poco de espacio libre y ropa cómoda. Una esterilla o una alfombra ayuda con los movimientos en el suelo.

¿Y si no puedo hacer un movimiento?

No pasa nada; marca lo que puedas hacer. Si sientes dolor, sáltate ese movimiento en lugar de forzarlo.

Del blog

Otras funciones

• Tu recorrido de movimiento personalHaz el test de capacidad de movimiento y obtén un camino de movimiento hecho para ti
• Tarea de movimientoCada día te espera una tarea de movimiento de solo 5 minutos
• Entrenamiento del díaMás de 300 movimientos; ejercicios creados por expertos para cada nivel y zona del cuerpo
• Snack de movimientoMini movimientos de 1–2 minutos a lo largo del día para la conciencia corporal
• Pausa para respirarEjercicios de respiración guiados por el ritmo que calman tu sistema nervioso
• Fasya AIDinos cómo te sientes y recibe el movimiento, la respiración o el entrenamiento que mejor te va hoy