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Lecturas para entender tu cuerpo

Artículos sobre dolor, rigidez y movimiento. Todos basados en investigación revisada por pares y en la base de conocimiento de Fasya, revisada por expertos.

¿Por qué me duele la espalda de estar sentado?

¿La culpa es de la silla, de la postura o de un core débil? La investigación culpa a los tres mucho menos de lo que crees. Qué marca realmente la diferencia y qué puedes hacer hoy en el mismo escritorio.

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¿Por qué amanecemos rígidos por las mañanas?

Al salir de la cama, la zona lumbar dice "despacio"; diez minutos después todo ha vuelto a su sitio. Qué pasa en el cuerpo por la noche, por qué la rigidez se suelta al moverte y en qué caso raro es de verdad una señal.

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¿Por qué me duele el cuello del ordenador?

¿La culpa es de la postura, de la cabeza adelantada o de la rectificación cervical de la radiografía? La investigación culpa a las tres mucho menos de lo que crees. Por qué se cansa el cuello, cómo trabaja con la espalda y los hombros y qué puedes hacer hoy.

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Cadera agarrotada: ¿se ha acortado de verdad el músculo?

Llevas semanas estirando el flexor de cadera y la sensación sigue ahí. Las mediciones no respaldan la historia del 'músculo acortado'. De dónde viene realmente la cadera tensa y qué falta cuando estirar no basta.

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¿Qué es la fascia? La red que hace del cuerpo una sola pieza

Todo el mundo habla de la fascia, pero pocos explican qué es. De la piel de la naranja a las terminaciones nerviosas: qué es realmente la fascia, qué afirmaciones se apoyan en evidencia y por qué escuchar a tu cuerpo es una habilidad que se aprende.

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