Desde tu recorrido de movimiento personal hasta mini movimientos de 1–2 minutos, ejercicios de respiración y Fasya AI: descubre lo que ofrece Fasya y empieza gratis.
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Haz el test de capacidad de movimiento y obtén un camino de movimiento hecho para ti
En lugar de dar a todo el mundo el mismo programa, primero te conocemos. Tus respuestas y tu test de movimiento se convierten en un camino hecho para ti. Cada parte se apoya en la anterior; tú solo te centras en el entrenamiento de hoy.
Tests de movimiento cortos para crear una experiencia hecha para tu cuerpo
El test de limitaciones de movimiento está hecho de movimientos que haces cada día. En cada paso, un vídeo corto muestra el movimiento y tú marcas cómo te ha sentado. El resultado es la base de la experiencia que creamos para ti.
Cada día te espera una tarea de movimiento de solo 5 minutos
La tarea de movimiento es una tarea diaria corta pensada para que te sientas mejor en tu cuerpo. Completas un paso cada día y, cuando terminas todos, te espera una nueva ronda. Incluso los días sin tiempo para un entrenamiento completo, te mueves.
Más de 300 movimientos; ejercicios creados por expertos para cada nivel y zona del cuerpo
No pierdas tiempo pensando qué hacer. El entrenamiento del día te recibe cada día con un entrenamiento listo. Los entrenamientos los crean expertos a partir de más de 300 movimientos y están ordenados por nivel y zona del cuerpo.
Mini movimientos de 1–2 minutos a lo largo del día para la conciencia corporal
Cuando pasas mucho tiempo en la misma postura, el cuerpo se olvida de sí mismo. Los snacks de movimiento te devuelven la conciencia corporal con mini movimientos de 1–2 minutos que puedes hacer en cualquier momento. Basta con dejar el móvil, salir de una reunión o esperar el café.
Ejercicios de respiración guiados por el ritmo que calman tu sistema nervioso
La pausa para respirar está formada por ejercicios de respiración guiados en los que sigues en pantalla un ritmo de inhalar, mantener y exhalar. Cada técnica explica para qué sirve, cuándo puede ayudarte y qué tener en cuenta. Las técnicas se basan en investigaciones publicadas.
Dinos cómo te sientes y recibe el movimiento, la respiración o el entrenamiento que mejor te va hoy
Hay días en los que te levantas cansado y otros lleno de energía. Fasya AI primero te pregunta cómo se siente tu cuerpo hoy y luego te sugiere un paso adecuado: un movimiento corto, una pausa para respirar o un entrenamiento. También puedes preguntarle lo que quieras.
Unas pocas preguntas y una breve evaluación para encontrar el comienzo adecuado para ti. Empezar es gratis.
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