Von deiner persönlichen Bewegungsreise über 1–2-minütige Mini-Bewegungen und Atemübungen bis zu Fasya AI: Entdecke, was Fasya bietet, und starte kostenlos.
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Mach den Bewegungstest und erhalte einen Bewegungspfad, der zu dir passt
Statt allen dasselbe Programm zu geben, lernen wir dich zuerst kennen. Deine Antworten und dein Bewegungstest werden zu einem Weg, der für dich gemacht ist. Jeder Teil baut auf dem vorherigen auf, du konzentrierst dich nur auf das heutige Workout.
Kurze Bewegungstests, damit wir ein Erlebnis für deinen Körper gestalten können
Der Test der Bewegungseinschränkungen besteht aus Bewegungen, die du jeden Tag machst. Bei jedem Schritt zeigt ein kurzes Video die Bewegung, und du markierst, wie sie sich angefühlt hat. Das Ergebnis ist die Grundlage für das Erlebnis, das wir für dich gestalten.
Jeden Tag wartet eine nur 5-minütige Bewegungsaufgabe auf dich
Die Bewegungsaufgabe ist eine kurze tägliche Aufgabe, die dir hilft, dich in deinem Körper wohler zu fühlen. Du schließt jeden Tag einen Schritt ab, und wenn alle Schritte geschafft sind, wartet eine neue Runde. So bewegst du dich auch an Tagen, an denen für ein ganzes Workout keine Zeit ist.
Über 300 Bewegungen; von Experten nach Level und Körperregion zusammengestellte Übungen
Verlier keine Zeit mit der Frage, was du heute machen sollst. Das Workout des Tages empfängt dich jeden Tag mit einem fertigen Workout. Die Workouts werden von Fachleuten aus über 300 Bewegungen erstellt und nach Level und Körperbereich sortiert.
1–2-minütige Mini-Bewegungen über den Tag verteilt für mehr Körperbewusstsein
Wenn du lange in einer Position bleibst, vergisst dein Körper sich selbst. Bewegungs-Snacks bringen das Körpergefühl zurück, mit Mini-Bewegungen von 1–2 Minuten, die du jederzeit machen kannst. Das Handy weglegen, aus einem Meeting kommen oder auf den Kaffee warten reicht schon.
Rhythmisch geführte Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen
Die Atempause besteht aus geführten Atemübungen, bei denen du einem Rhythmus aus Einatmen, Halten und Ausatmen auf dem Bildschirm folgst. Bei jeder Technik steht, wofür sie gut ist, wann sie helfen kann und worauf du achten solltest. Die Techniken basieren auf veröffentlichter Forschung.
Sag, wie du dich fühlst, und erhalte die Bewegung, Atemübung oder das Workout, das heute zu dir passt
Manche Tage beginnen müde, manche voller Energie. Fasya AI fragt zuerst, wie sich dein Körper heute anfühlt, und schlägt dann einen passenden Schritt vor: eine kurze Bewegung, eine Atempause oder ein Workout. Du kannst auch fragen, was dich beschäftigt.
Ein paar Fragen und eine kurze Einschätzung, um den richtigen Start für dich zu finden. Der Start ist kostenlos.
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