Sana özel hareket yolculuğundan 1–2 dakikalık mini hareketlere, nefes egzersizlerinden Fasya AI'a: Fasya'da neler olduğunu keşfet, ücretsiz başla.
Zaten hesabın var mı? Giriş yap
Hareket kapasitene ilişkin testi çöz, sana özel hareket patikan oluşsun
Herkese aynı programı vermek yerine önce seni tanıyoruz. Cevapların ve hareket testin, sana özel bir patikaya dönüşüyor. Her bölüm bir öncekinin üzerine kuruluyor; sen sadece bugünkü antrenmanına odaklanıyorsun.
Bedenine özel bir deneyim hazırlayabilmemiz için kısa hareket testleri
Hareket Kısıtları Testi, günlük hayatta sık yaptığın hareketlerden oluşuyor. Her adımda kısa bir video hareketi gösteriyor, sen de nasıl hissettiğini işaretliyorsun. Sonuç, sana uygun deneyimi hazırlamamızın temeli oluyor.
Her gün seni bekleyen sadece 5 dakikalık hareket görevin
Hareket Görevi, bedenini daha iyi hissedebilmen için hazırlanmış kısa bir günlük görev. Her gün bir adımı tamamlıyorsun; adımlar bittiğinde yeni bir tur seni bekliyor. Uzun bir antrenmana vakit ayıramadığın günlerde bile hareket etmiş oluyorsun.
300’den fazla hareket; uzmanlar tarafından seviyelere ve bölgelere göre hazırlanmış egzersizler
Ne yapacağını düşünmekle vakit kaybetme. Günün Antrenmanı her gün seni hazır bir antrenmanla karşılıyor. Antrenmanlar 300'den fazla hareketten, uzmanlar tarafından seviyelere ve vücut bölgelerine göre hazırlanıyor.
Beden farkındalığına yönelik gün içinde 1–2 dakikalık mini hareketler
Uzun süre aynı pozisyonda kalınca beden kendini unutuyor. Hareket Atıştırmalığı, gün içinde istediğin an yapabileceğin 1–2 dakikalık mini hareketlerle beden farkındalığını geri getiriyor. Telefonu bıraktığın, toplantıdan çıktığın ya da kahveni beklediğin an yeterli.
Sinir sistemini sakinleştiren, ritimle yönlendirilen nefes egzersizleri
Nefes Molası, al-tut-ver ritmini ekranda takip ettiğin rehberli nefes egzersizlerinden oluşuyor. Her tekniğin ne işe yaradığı, ne zaman iyi gelebileceği ve nelere dikkat etmen gerektiği yanında yazıyor. Teknikler yayımlanmış araştırmalara dayanıyor.
Nasıl hissettiğini söyle; bugün sana uygun hareketi, nefesi ya da antrenmanı önersin
Bazı günler yorgun, bazı günler dinç uyanırsın. Fasya AI önce bugün bedenini nasıl hissettiğini soruyor, sonra sana uygun adımı öneriyor: kısa bir hareket, bir nefes molası ya da bir antrenman. Merak ettiklerini de sorabilirsin.
Birkaç soru ve kısa bir değerlendirmeyle sana uygun başlangıcı bulalım. Başlamak ücretsiz.
Zaten hesabın var mı? Giriş yap
Web'de ve iOS ya da Android uygulamasında aynı hesapla kullanabilirsin.
