Her gün yeni bir antrenman, karar vermek sana kalmıyor

Nasıl çalışır?

1. 1

   Günün antrenmanını aç

   Süresini, seviyesini ve odaklandığı bölgeyi başlamadan önce görüyorsun.

2. 2

   Başlamadan nasıl hissettiğini söyle

   Kısa bir kontrolle bugün bedeninin nasıl olduğunu işaretliyorsun.

3. 3

   Videoyla birlikte hareket et

   Her hareketi videodan takip ediyor, dinlenme aralarında nefesleniyorsun. Bitince özetini görüyorsun.

Kimler için?

• Her gün ne yapacağını düşünmek istemeyenler
• Evde, ekipmansız antrenman yapmak isteyenler
• Kişisel yolculuğunun yanında farklı bölgeleri de çalışmak isteyenler

Sık sorulan sorular

Antrenmanlar ne kadar sürüyor?

Antrenmanın süresi başlamadan önce kartında yazıyor. Çoğu, günün içine sığacak kadar kısa tutuluyor.

Seviyeme uygun mu?

Antrenmanlar başlangıçtan ileriye seviyelere ayrılıyor; her antrenmanın seviyesini başlamadan görebilirsin.

Başka antrenmanlar da var mı?

Evet. Keşfet bölümünde bölgeye ve seviyeye göre filtreleyebileceğin antrenman ve rutinler var.

Blogdan okumalar

Diğer özellikler

• Kişisel hareket yolculuğunHareket kapasitene ilişkin testi çöz, sana özel hareket patikan oluşsun
• Hareket Kısıtları TestiBedenine özel bir deneyim hazırlayabilmemiz için kısa hareket testleri
• Hareket GöreviHer gün seni bekleyen sadece 5 dakikalık hareket görevin
• Hareket AtıştırmalığıBeden farkındalığına yönelik gün içinde 1–2 dakikalık mini hareketler
• Nefes MolasıSinir sistemini sakinleştiren, ritimle yönlendirilen nefes egzersizleri
• Fasya AINasıl hissettiğini söyle; bugün sana uygun hareketi, nefesi ya da antrenmanı önersin