Un nuovo allenamento ogni giorno, senza dover decidere

Come funziona

1. 1

   Apri l'allenamento di oggi

   Vedi durata, livello e zona di lavoro prima di iniziare.

2. 2

   Dicci come stai prima di iniziare

   Un breve check-in ti permette di indicare come si sente il tuo corpo oggi.

3. 3

   Muoviti con il video

   Segui ogni movimento in video e riprendi fiato durante le pause. Alla fine vedi il tuo riepilogo.

Per chi è

• Chi non vuole pianificare ogni giorno
• Chi vuole allenarsi a casa senza attrezzatura
• Chi vuole lavorare altre zone oltre al suo percorso personale

Domande frequenti

Quanto durano gli allenamenti?

Ogni allenamento mostra la sua durata sulla scheda prima di iniziare. La maggior parte è abbastanza breve da stare nella tua giornata.

È adatto al mio livello?

Gli allenamenti sono divisi in livelli a partire da principiante; vedi il livello di ognuno prima di iniziare.

Ci sono altri allenamenti?

Sì. In Esplora trovi allenamenti e routine che puoi filtrare per zona del corpo e livello.

Dal blog

Altre funzionalità

• Il tuo percorso di movimento personaleFai il test sulla capacità di movimento e ottieni un percorso fatto per te
• Test dei limiti di movimentoBrevi test di movimento per creare un’esperienza su misura per il tuo corpo
• Compito di movimentoOgni giorno ti aspetta un compito di movimento di soli 5 minuti
• Snack di movimentoMini movimenti di 1–2 minuti durante la giornata per la consapevolezza corporea
• Pausa respiroEsercizi di respirazione guidati dal ritmo che calmano il sistema nervoso
• Fasya AIDicci come ti senti e ricevi il movimento, la respirazione o l'allenamento giusto per te oggi