Un entrenamiento nuevo cada día, sin tener que decidir

Cómo funciona

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   Abre el entrenamiento de hoy

   Ves su duración, nivel y zona de trabajo antes de empezar.

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   Cuéntanos cómo estás antes de empezar

   Un breve control te permite marcar cómo se siente tu cuerpo hoy.

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   Muévete con el vídeo

   Sigue cada movimiento en vídeo y recupera el aliento en los descansos. Al terminar, ves tu resumen.

Para quién es

• Quienes no quieren planificar cada día
• Quienes quieren entrenar en casa sin equipo
• Quienes quieren trabajar otras zonas además de su recorrido personal

Preguntas frecuentes

¿Cuánto duran los entrenamientos?

Cada entrenamiento muestra su duración en la tarjeta antes de empezar. La mayoría son lo bastante cortos para encajar en tu día.

¿Es adecuado para mi nivel?

Los entrenamientos se dividen en niveles desde principiante; puedes ver el nivel de cada uno antes de empezar.

¿Hay otros entrenamientos?

Sí. En Explorar encontrarás entrenamientos y rutinas que puedes filtrar por zona del cuerpo y nivel.

Del blog

Otras funciones

• Tu recorrido de movimiento personalHaz el test de capacidad de movimiento y obtén un camino de movimiento hecho para ti
• Test de limitaciones de movimientoTests de movimiento cortos para crear una experiencia hecha para tu cuerpo
• Tarea de movimientoCada día te espera una tarea de movimiento de solo 5 minutos
• Snack de movimientoMini movimientos de 1–2 minutos a lo largo del día para la conciencia corporal
• Pausa para respirarEjercicios de respiración guiados por el ritmo que calman tu sistema nervioso
• Fasya AIDinos cómo te sientes y recibe el movimiento, la respiración o el entrenamiento que mejor te va hoy