Mini movimientos de 1–2 minutos a lo largo del día

Cómo funciona

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   Elige uno

   Escoge entre los mini movimientos sugeridos del día el que mejor te va.

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   Muévete 1–2 minutos

   Lee por qué te sienta bien y a qué prestar atención, y hazlo en el momento.

3. 3

   Márcalo como hecho

   Marca el movimiento como completado; cada día que lo haces, tu racha crece.

Para quién es

• Quienes pasan la mayor parte del día en el escritorio
• Quienes no encuentran tiempo para entrenamientos largos
• Quienes quieren conectar con su cuerpo más a menudo

Preguntas frecuentes

¿Puedo hacerlo en la oficina?

Sí. La mayoría de los movimientos se hacen de pie o en la silla, sin ropa especial ni equipo.

¿Qué pasa si pierdo mi racha?

Si te tomas un día libre, tu racha puede congelarse; vuelve a activarse cuando continúas.

¿En qué se diferencia de la tarea de movimiento?

Un snack de movimiento es un solo mini movimiento de 1–2 minutos. La tarea de movimiento es una tarea diaria de 5 minutos en la que completas un paso cada día.

Del blog

Otras funciones

• Tu recorrido de movimiento personalHaz el test de capacidad de movimiento y obtén un camino de movimiento hecho para ti
• Test de limitaciones de movimientoTests de movimiento cortos para crear una experiencia hecha para tu cuerpo
• Tarea de movimientoCada día te espera una tarea de movimiento de solo 5 minutos
• Entrenamiento del díaMás de 300 movimientos; ejercicios creados por expertos para cada nivel y zona del cuerpo
• Pausa para respirarEjercicios de respiración guiados por el ritmo que calman tu sistema nervioso
• Fasya AIDinos cómo te sientes y recibe el movimiento, la respiración o el entrenamiento que mejor te va hoy