Ofiste yapılabilir mi?

Evet. Hareketlerin çoğu ayakta ya da sandalyede, özel kıyafet veya ekipman gerektirmeden yapılabiliyor.

Serim bozulursa ne olur?

Bir gün ara verdiğinde serin donabilir; kaldığın yerden devam ettiğinde yeniden aktif olur.

Hareket Görevi'nden farkı ne?

Hareket Atıştırmalığı tek bir 1–2 dakikalık mini hareket. Hareket Görevi ise her gün bir adımı tamamladığın 5 dakikalık bir görev.

Hareket AtıştırmalığıÜCRETSİZ

Gün içinde 1–2 dakikalık mini hareketler

Uzun süre aynı pozisyonda kalınca beden kendini unutuyor. Hareket Atıştırmalığı, gün içinde istediğin an yapabileceğin 1–2 dakikalık mini hareketlerle beden farkındalığını geri getiriyor. Telefonu bıraktığın, toplantıdan çıktığın ya da kahveni beklediğin an yeterli.

Hemen dene

Zaten hesabın var mı? Giriş yap

Nasıl çalışır?

1
Birini seç
O gün için önerilen mini hareketlerden sana uyanı seçiyorsun.
2
1–2 dakika hareket et
Hareketin neden iyi geldiğini ve nelere dikkat etmen gerektiğini okuyup hemen yapıyorsun.
3
Yapınca işaretle
Tamamladığın hareketi işaretliyorsun; her gün yapınca serin büyüyor.

Kimler için?

Gününün büyük kısmını masa başında geçirenler
Uzun antrenmanlara vakit bulamayanlar
Gün içinde bedenini daha sık hatırlamak isteyenler

Ücretsiz mi?

ÜCRETSİZ

Hareket Atıştırmalığı ücretsiz.

Sık sorulan sorular

Ofiste yapılabilir mi?: Evet. Hareketlerin çoğu ayakta ya da sandalyede, özel kıyafet veya ekipman gerektirmeden yapılabiliyor.
Serim bozulursa ne olur?: Bir gün ara verdiğinde serin donabilir; kaldığın yerden devam ettiğinde yeniden aktif olur.
Hareket Görevi'nden farkı ne?: Hareket Atıştırmalığı tek bir 1–2 dakikalık mini hareket. Hareket Görevi ise her gün bir adımı tamamladığın 5 dakikalık bir görev.

Blogdan okumalar

Uzun oturunca belim neden ağrıyor?

Suçlu sandalye mi, duruş mu, zayıf core mu? Araştırmalar üçünü de sandığın kadar suçlamıyor. Asıl fark yaratan şey ve bugün aynı masada ne yapabileceğin.