Kann ich das im Büro machen?

Ja. Die meisten Bewegungen gehen im Stehen oder auf dem Stuhl, ohne besondere Kleidung oder Ausrüstung.

Was passiert, wenn meine Serie reißt?

Wenn du einen Tag pausierst, kann deine Serie einfrieren; sobald du weitermachst, ist sie wieder aktiv.

Was ist der Unterschied zur Bewegungsaufgabe?

Ein Bewegungs-Snack ist eine einzelne Mini-Bewegung von 1–2 Minuten. Die Bewegungsaufgabe ist eine 5-minütige tägliche Aufgabe, bei der du jeden Tag einen Schritt abschließt.

Bewegungs-SnackGRATIS

Mini-Bewegungen von 1–2 Minuten über den Tag verteilt

Wenn du lange in einer Position bleibst, vergisst dein Körper sich selbst. Bewegungs-Snacks bringen das Körpergefühl zurück, mit Mini-Bewegungen von 1–2 Minuten, die du jederzeit machen kannst. Das Handy weglegen, aus einem Meeting kommen oder auf den Kaffee warten reicht schon.

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So funktioniert's

1
Wähl einen aus
Such dir aus den Vorschlägen des Tages die Mini-Bewegung aus, die zu dir passt.
2
Beweg dich 1–2 Minuten
Lies, warum sie guttut und worauf du achten solltest, und mach sie direkt.
3
Hak ihn ab
Markier die Bewegung als erledigt; jeden Tag wächst so deine Serie.

Für wen?

Alle, die den größten Teil des Tages am Schreibtisch verbringen
Alle, die keine Zeit für lange Workouts finden
Alle, die ihren Körper öfter am Tag wahrnehmen wollen

Ist es kostenlos?

GRATIS

Bewegungs-Snacks sind kostenlos.

Häufige Fragen

Kann ich das im Büro machen?: Ja. Die meisten Bewegungen gehen im Stehen oder auf dem Stuhl, ohne besondere Kleidung oder Ausrüstung.
Was passiert, wenn meine Serie reißt?: Wenn du einen Tag pausierst, kann deine Serie einfrieren; sobald du weitermachst, ist sie wieder aktiv.
Was ist der Unterschied zur Bewegungsaufgabe?: Ein Bewegungs-Snack ist eine einzelne Mini-Bewegung von 1–2 Minuten. Die Bewegungsaufgabe ist eine 5-minütige tägliche Aufgabe, bei der du jeden Tag einen Schritt abschließt.

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