5 Minuten am Tag, ein Schritt nach dem anderen

So funktioniert's

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   Öffne den heutigen Schritt

   Deine Aufgabe ist in Schritte aufgeteilt. Du siehst auf einem Bildschirm, wo du heute stehst und was als Nächstes kommt.

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   Beweg dich 5 Minuten

   Folge den Bewegungen im Video und schließ den heutigen Schritt ab. Keine Ausrüstung nötig.

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   Mach morgen dort weiter, wo du aufgehört hast

   Erledigte Schritte werden abgehakt. Wenn du alle geschafft hast, ist eine neue Runde bereit.

Für wen?

• Alle, die Bewegung zu einem Teil ihres Tages machen wollen
• Alle mit wenig Zeit, die trotzdem täglich etwas tun wollen
• Alle, die lieber klein anfangen

Häufige Fragen

Dauert es wirklich nur 5 Minuten?

Ja, jeder Schritt ist kurz gehalten. Ziel ist eine kleine, regelmäßige Bewegungsgewohnheit, die du jeden Tag durchhalten kannst.

Was passiert, wenn ich einen Tag verpasse?

Du verlierst nichts. Deine Aufgabe geht bei dem Schritt weiter, bei dem du warst.

Was ist der Unterschied zum Bewegungs-Snack?

Die Bewegungsaufgabe ist eine tägliche Aufgabe, die Schritt für Schritt vorangeht. Ein Bewegungs-Snack ist eine einzelne Mini-Bewegung von 1–2 Minuten, die du jederzeit am Tag machen kannst.

Weitere Funktionen

• Deine persönliche BewegungsreiseMach den Bewegungstest und erhalte einen Bewegungspfad, der zu dir passt
• Test der BewegungseinschränkungenKurze Bewegungstests, damit wir ein Erlebnis für deinen Körper gestalten können
• Workout des TagesÜber 300 Bewegungen; von Experten nach Level und Körperregion zusammengestellte Übungen
• Bewegungs-Snack1–2-minütige Mini-Bewegungen über den Tag verteilt für mehr Körperbewusstsein
• AtempauseRhythmisch geführte Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen
• Fasya AISag, wie du dich fühlst, und erhalte die Bewegung, Atemübung oder das Workout, das heute zu dir passt