Jeden Tag ein neues Workout, ganz ohne Planen

So funktioniert's

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   Öffne das heutige Workout

   Du siehst Dauer, Level und Schwerpunkt, bevor du startest.

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   Check vor dem Start ein

   Ein kurzer Check-in zeigt, wie sich dein Körper heute anfühlt.

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   Beweg dich mit dem Video

   Folge jeder Bewegung im Video und atme in den Pausen durch. Am Ende siehst du deine Zusammenfassung.

Für wen?

• Alle, die nicht jeden Tag planen wollen
• Alle, die zu Hause ohne Ausrüstung trainieren wollen
• Alle, die neben ihrer persönlichen Reise andere Bereiche trainieren wollen

Häufige Fragen

Wie lange dauern die Workouts?

Jedes Workout zeigt seine Dauer auf der Karte, bevor du startest. Die meisten sind kurz genug für deinen Alltag.

Passt es zu meinem Level?

Die Workouts sind in Level von Anfänger aufwärts eingeteilt; das Level jedes Workouts siehst du vor dem Start.

Gibt es noch andere Workouts?

Ja. Unter Entdecken findest du Workouts und Routinen, die du nach Körperbereich und Level filtern kannst.

Aus dem Blog

Weitere Funktionen

• Deine persönliche BewegungsreiseMach den Bewegungstest und erhalte einen Bewegungspfad, der zu dir passt
• Test der BewegungseinschränkungenKurze Bewegungstests, damit wir ein Erlebnis für deinen Körper gestalten können
• BewegungsaufgabeJeden Tag wartet eine nur 5-minütige Bewegungsaufgabe auf dich
• Bewegungs-Snack1–2-minütige Mini-Bewegungen über den Tag verteilt für mehr Körperbewusstsein
• AtempauseRhythmisch geführte Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen
• Fasya AISag, wie du dich fühlst, und erhalte die Bewegung, Atemübung oder das Workout, das heute zu dir passt