Un percorso di movimento costruito intorno al tuo corpo

Come funziona

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   Raccontaci di te

   Rispondi ad alcune domande su come ti muovi, cosa vuoi ottenere e dove ti senti rigido.

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   Fai il test di movimento

   Brevi test di movimento guidati in video mostrano dove si trova il tuo corpo oggi. I risultati vengono salvati in Il tuo profilo di movimento.

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   Avanza un passo alla volta

   Fai gli allenamenti in parti adatte al tuo livello. Quando finisci una parte, la successiva ti aspetta già.

Per chi è

• Chi non sa da dove cominciare
• Chi passa molte ore alla scrivania e si sente rigido
• Chi vuole muoversi con regolarità a casa, senza palestra
• Chi preferisce seguire un piano invece di video a caso

Domande frequenti

Su cosa si basa il mio percorso?

Sulle tue risposte durante l'onboarding e sui risultati del tuo test di movimento. Da lì nascono il tuo livello e le zone su cui concentrarti.

Mi serve attrezzatura?

No. Gli allenamenti usano il tuo peso corporeo e sono pensati per casa o ufficio. Un tappetino li rende più comodi.

Posso rifare il test?

Sì. Puoi rifare il test di movimento più avanti; i nuovi risultati vengono salvati in Il tuo profilo di movimento.

Posso usare il percorso se ho dolore?

Fasya non è una terapia né uno strumento di diagnosi. Se hai un dolore persistente o forte, parla prima con un professionista sanitario e interrompi tutto ciò che lo peggiora.

Dal blog

Altre funzionalità

• Test dei limiti di movimentoBrevi test di movimento per creare un’esperienza su misura per il tuo corpo
• Compito di movimentoOgni giorno ti aspetta un compito di movimento di soli 5 minuti
• Allenamento del giornoOltre 300 movimenti; esercizi creati da esperti per ogni livello e zona del corpo
• Snack di movimentoMini movimenti di 1–2 minuti durante la giornata per la consapevolezza corporea
• Pausa respiroEsercizi di respirazione guidati dal ritmo che calmano il sistema nervoso
• Fasya AIDicci come ti senti e ricevi il movimento, la respirazione o l'allenamento giusto per te oggi