Un parcours de mouvement construit autour de ton corps

Comment ça marche

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   Parle-nous de toi

   Tu réponds à quelques questions sur ta façon de bouger, tes objectifs et les zones où tu te sens raide.

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   Fais le test de mouvement

   De courts tests de mouvement guidés en vidéo montrent où en est ton corps aujourd'hui. Les résultats sont enregistrés dans Ton profil de mouvement.

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   Avance étape par étape

   Tu fais les entraînements par parties adaptées à ton niveau. Quand tu termines une partie, la suivante t'attend.

Pour qui ?

• Celles et ceux qui ne savent pas par où commencer
• Celles et ceux qui passent de longues heures au bureau et se sentent raides
• Celles et ceux qui veulent bouger régulièrement à la maison, sans salle de sport
• Celles et ceux qui préfèrent suivre un plan plutôt que des vidéos au hasard

Questions fréquentes

Sur quoi mon parcours est-il basé ?

Sur tes réponses pendant l'onboarding et sur les résultats de ton test de mouvement. Ton niveau et les zones sur lesquelles te concentrer en découlent.

Ai-je besoin de matériel ?

Non. Les entraînements utilisent ton propre poids de corps et sont pensés pour la maison ou le bureau. Un tapis rend les choses plus confortables.

Puis-je refaire le test ?

Oui. Tu peux refaire le test de mouvement plus tard ; tes nouveaux résultats sont enregistrés dans Ton profil de mouvement.

Puis-je utiliser le parcours si j'ai des douleurs ?

Fasya n'est ni un traitement ni un outil de diagnostic. Si tu as une douleur persistante ou intense, parles-en d'abord à un professionnel de santé et arrête tout ce qui l'aggrave.

Sur le blog

Autres fonctionnalités

• Test des limitations de mouvementDe courts tests de mouvement pour créer une expérience adaptée à ton corps
• Défi mouvementUn défi mouvement de seulement 5 minutes t’attend chaque jour
• Entraînement du jourPlus de 300 mouvements ; des exercices conçus par des experts pour chaque niveau et chaque zone du corps
• Pause mouvementDes mini-mouvements de 1–2 minutes au fil de la journée pour mieux sentir ton corps
• Pause respirationDes exercices de respiration rythmés qui apaisent ton système nerveux
• Fasya AIDis comment tu te sens et reçois le mouvement, la respiration ou l'entraînement qui te convient aujourd'hui