De ton parcours de mouvement personnel aux mini-mouvements de 1 à 2 minutes, des exercices de respiration à Fasya AI : découvre ce que propose Fasya et commence gratuitement.
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Fais le test de capacité de mouvement et obtiens un chemin de mouvement fait pour toi
Au lieu de donner à tout le monde le même programme, on apprend d'abord à te connaître. Tes réponses et ton test de mouvement deviennent un chemin fait pour toi. Chaque partie s'appuie sur la précédente ; toi, tu te concentres sur l'entraînement du jour.
De courts tests de mouvement pour créer une expérience adaptée à ton corps
Le test des limitations de mouvement est composé de mouvements que tu fais tous les jours. À chaque étape, une courte vidéo montre le mouvement et tu indiques ce que tu as ressenti. Le résultat sert de base à l'expérience que l'on construit pour toi.
Un défi mouvement de seulement 5 minutes t’attend chaque jour
Le défi mouvement est une courte tâche quotidienne pensée pour que tu te sentes mieux dans ton corps. Tu termines une étape chaque jour et, quand toutes sont faites, une nouvelle série t'attend. Même les jours sans temps pour un entraînement complet, tu bouges.
Plus de 300 mouvements ; des exercices conçus par des experts pour chaque niveau et chaque zone du corps
Ne perds pas de temps à te demander quoi faire. L'entraînement du jour t'accueille chaque jour avec une séance prête. Les entraînements sont créés par des experts à partir de plus de 300 mouvements et classés par niveau et par zone du corps.
Des mini-mouvements de 1–2 minutes au fil de la journée pour mieux sentir ton corps
Quand tu restes longtemps dans la même position, ton corps s'oublie. Les pauses mouvement te reconnectent à ton corps avec des mini-mouvements de 1 à 2 minutes que tu peux faire à tout moment. Poser ton téléphone, sortir d'une réunion ou attendre ton café suffit.
Des exercices de respiration rythmés qui apaisent ton système nerveux
La pause respiration est composée d'exercices de respiration guidés où tu suis à l'écran un rythme inspiration, rétention, expiration. Chaque technique indique à quoi elle sert, quand elle peut t'aider et à quoi faire attention. Les techniques s'appuient sur des recherches publiées.
Dis comment tu te sens et reçois le mouvement, la respiration ou l'entraînement qui te convient aujourd'hui
Certains jours, tu te lèves fatigué, d'autres plein d'énergie. Fasya AI te demande d'abord comment se sent ton corps aujourd'hui, puis te propose un pas adapté : un mouvement court, une pause respiration ou un entraînement. Tu peux aussi lui poser tes questions.
Quelques questions et une courte évaluation pour trouver le bon point de départ. Commencer est gratuit.
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