Vois où en est ton corps aujourd'hui, en quelques mouvements

Comment ça marche

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   Regarde la vidéo

   Tu vois d'abord chaque mouvement dans une courte vidéo : tu sais exactement quoi faire et à quoi faire attention.

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   Essaie le mouvement

   Tu essaies, à ton rythme, des mouvements du quotidien comme s'accroupir, se pencher en avant, s'asseoir en tailleur et se relever du sol.

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   Indique ce que tu as ressenti

   Tu choisis avec quelle aisance tu l'as fait. Tes réponses sont enregistrées dans Ton profil de mouvement et façonnent ton parcours.

Pour qui ?

• Celles et ceux qui veulent savoir où en sont leur souplesse et leur mobilité
• Celles et ceux qui veulent démarrer un programme personnel au bon endroit
• Celles et ceux qui veulent refaire le test pour voir leur évolution

Questions fréquentes

Le test est-il un diagnostic ?

Non. Le test te permet d'indiquer, d'après ta propre observation, ton aisance dans les mouvements du quotidien. Il ne remplace pas un examen médical.

De quoi ai-je besoin ?

D'un peu d'espace et de vêtements confortables. Un tapis aide pour les mouvements au sol.

Et si je n'arrive pas à faire un mouvement ?

Ce n'est pas grave ; indique ce que tu arrives à faire. Si tu ressens une douleur, passe ce mouvement au lieu de forcer.

Sur le blog

Autres fonctionnalités

• Ton parcours de mouvement personnelFais le test de capacité de mouvement et obtiens un chemin de mouvement fait pour toi
• Défi mouvementUn défi mouvement de seulement 5 minutes t’attend chaque jour
• Entraînement du jourPlus de 300 mouvements ; des exercices conçus par des experts pour chaque niveau et chaque zone du corps
• Pause mouvementDes mini-mouvements de 1–2 minutes au fil de la journée pour mieux sentir ton corps
• Pause respirationDes exercices de respiration rythmés qui apaisent ton système nerveux
• Fasya AIDis comment tu te sens et reçois le mouvement, la respiration ou l'entraînement qui te convient aujourd'hui