Dal tuo percorso di movimento personale ai mini movimenti da 1–2 minuti, dagli esercizi di respirazione a Fasya AI: scopri cosa offre Fasya e inizia gratis.
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Fai il test sulla capacità di movimento e ottieni un percorso fatto per te
Invece di dare a tutti lo stesso programma, prima ti conosciamo. Le tue risposte e il tuo test di movimento diventano un percorso fatto per te. Ogni parte si basa sulla precedente; tu ti concentri solo sull'allenamento di oggi.
Brevi test di movimento per creare un’esperienza su misura per il tuo corpo
Il test dei limiti di movimento è fatto di movimenti che compi ogni giorno. A ogni passo un breve video mostra il movimento e tu indichi come ti sei sentito. Il risultato è la base dell'esperienza che costruiamo per te.
Ogni giorno ti aspetta un compito di movimento di soli 5 minuti
Il compito di movimento è un breve compito quotidiano pensato per farti sentire meglio nel tuo corpo. Completi un passo al giorno e, quando li hai finiti tutti, ti aspetta un nuovo giro. Anche nei giorni senza tempo per un allenamento completo, ti muovi.
Oltre 300 movimenti; esercizi creati da esperti per ogni livello e zona del corpo
Non perdere tempo a chiederti cosa fare. L'allenamento del giorno ti accoglie ogni giorno con un allenamento pronto. Gli allenamenti sono creati da esperti a partire da oltre 300 movimenti e ordinati per livello e zona del corpo.
Mini movimenti di 1–2 minuti durante la giornata per la consapevolezza corporea
Quando resti a lungo nella stessa posizione, il corpo si dimentica di sé. Gli snack di movimento riportano la consapevolezza del corpo con mini movimenti di 1–2 minuti che puoi fare in qualsiasi momento. Basta posare il telefono, uscire da una riunione o aspettare il caffè.
Esercizi di respirazione guidati dal ritmo che calmano il sistema nervoso
La pausa respiro è fatta di esercizi di respirazione guidati in cui segui sullo schermo un ritmo di inspirazione, pausa ed espirazione. Ogni tecnica spiega a cosa serve, quando può aiutarti e a cosa fare attenzione. Le tecniche si basano su ricerche pubblicate.
Dicci come ti senti e ricevi il movimento, la respirazione o l'allenamento giusto per te oggi
Ci sono giorni in cui ti svegli stanco e altri pieno di energia. Fasya AI ti chiede prima come si sente il tuo corpo oggi, poi ti suggerisce un passo adatto: un breve movimento, una pausa respiro o un allenamento. Puoi anche chiedergli quello che vuoi.
Qualche domanda e una breve valutazione per trovare l'inizio giusto per te. Iniziare è gratis.
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