Segui il ritmo, concedi una pausa al tuo respiro

Come funziona

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   Scegli una tecnica

   Vedi durata e ritmo di ogni tecnica e scegli quella più adatta a te.

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   Segui il ritmo

   Seduto o sdraiato, segui sullo schermo il ritmo di inspirazione, pausa ed espirazione.

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   Indica come ti senti

   Alla fine della sessione, un breve check-in registra come ti senti in quel momento.

Per chi è

• Chi vuole fare una breve pausa durante la giornata
• Chi vuole rallentare concentrandosi sul respiro
• Chi vuole provare diverse tecniche di respirazione con una guida

Domande frequenti

Dove fare gli esercizi di respirazione?

Pratica in posizione seduta o sdraiata, mai mentre guidi, in piedi o in acqua. Se ti gira la testa, fermati e torna al tuo respiro normale.

Quale tecnica scegliere?

La scheda di ogni tecnica spiega a cosa serve e quando può aiutarti. Se non sei sicuro, inizia con una tecnica breve e tranquilla.

Gli esercizi di respirazione sono una terapia?

No. La pausa respiro è una pratica di rilassamento e non sostituisce una terapia medica. In caso di emergenza, fermati e chiedi aiuto medico.

Altre funzionalità

• Il tuo percorso di movimento personaleFai il test sulla capacità di movimento e ottieni un percorso fatto per te
• Test dei limiti di movimentoBrevi test di movimento per creare un’esperienza su misura per il tuo corpo
• Compito di movimentoOgni giorno ti aspetta un compito di movimento di soli 5 minuti
• Allenamento del giornoOltre 300 movimenti; esercizi creati da esperti per ogni livello e zona del corpo
• Snack di movimentoMini movimenti di 1–2 minuti durante la giornata per la consapevolezza corporea
• Fasya AIDicci come ti senti e ricevi il movimento, la respirazione o l'allenamento giusto per te oggi